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  • Giulia Bernardinello

L'ASSERTIVITÀ'- UN SI A TE STESSO

L’assertività è sapere esprimere in modo chiaro le proprie emozioni, con equità, diplomazia e coraggio di ascoltarsi.

E’ un elemento centrale nella comunicazione umana, tanto che si sente spesso parlare di comunicazione assertiva.

Capita spesso di accettare proposte per evitare di deludere gli altri, non propriamente perché siamo d’accordo, ma solamente per evitare un disaccordo.


QUANTE VOLTE TI E’ SUCCESSO?


Tutti i NO che ci diciamo si accumulano, in un pesante zaino di volontà represse, che presto o tardi verranno a chiedere il conto.

Essere onesti con ciò che desideriamo, gentili nel comunicarlo al prossimo e franchi nell’agire, non farà di noi persone mal volute, ma solamente meno sofferenti.


CI HAI MAI PENSATO?


Per essere più chiari, possiamo immaginare un triangolo, dove alla base vi sono la passività, e l’aggressività, e all’apice l’assertività. Ecco, comunicare in modo passivo ci rende succubi, farlo in modo aggressivo fa di noi degli arroganti, ma comunicare in modo assertivo è un compromesso comunicativo intelligente. E’ una componente efficace per mantenere una buona comunicazione con gli altri.


QUALCHE CONSIGLIO PER MIGLIORARE LA TUA ASSERTIVITÀ’:


✏️Chiederti cosa desideri davvero: consapevolezza, desiderio e realizzazione.

✏️Essere flessibile con te stesso, non punirti.

✏️Non c’è un giusto o uno sbagliato, ci sono i tuoi bisogni.

✏️Avere rispetto degli altri.

✏️Sapere esprimere le proprie emozioni.


Ricordati sempre che: “Il modo in cui comunichiamo con gli altri e con noi stessi, in ultima istanza, determina la qualità della nostra vita.”


Anthony Robbins

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